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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Puedo realizar Pilates aunque nunca haya hecho ninguna actividad física?
Claro que sí, no importa ni la edad, ni la condición física, ni la experiencia previa. Pilates es para todos.
¿Qué es mejor hacer Pilates con máquinas o en el suelo?
Depende. Si tienes lesiones importantes, sufres de graves dolencias o limitaciones físicas, sobrepeso o estás operado de la rodilla y no estás recuperado del todo, te recomendaremos comenzar con máquinas ya que las máquinas fueron diseñadas para dar asistencia y soporte. Además te ayudarán a realizar los ejercicios con una mayor seguridad y eficacia. Los muelles actúan como los “músculos que aún no tienes suficientemente fuertes”.
Por el contrario, el Pilates suelo aunque sea a un nivel inicial requiere de algo más de fuerza y control por tu parte, ya que eres tú y la colchoneta. Pero el suelo es la esencia del método Pilates y es muy importante vivir la experiencia de aprender a controlar tu cuerpo sin ayudas externas. Si no tienes lesiones importantes lo ideal es combinar ambas modalidades, así no te pierdes de ninguna de las dos y puedes entender mejor cómo funciona el método Pilates. Para más información lee nuestro articulo
¿Pilates puede ayudarme con problemas de prolapso o incontinencia urinaria?
SI. Partiendo de que trabajamos sobre la conciencia de la zona perineal y por ende activamos la musculatura del suelo pélvico y abdominal pero desde una visión más funcional. Pronto comenzarás a sentir un mayor control y ganarás tonicidad muscular en la base pélvica lo que también ayuda a los problemas de espalda. Si tienes problemas de incontinencia antes de empezar Pilates o cualquier otra actividad te recomendamos consultes al especialista.
¿Cuándo comienzan a verse los resultados de mis clases de Pilates?
Normalmente, muy rápido aunque como en todo, depende de la persona y de su estado previo (si tiene lesiones graves, consciencia corporal, si eres constante en la práctica, etc.). Joseph Pilates tenía una máxima que dice así:“ en diez sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 tu cuerpo habrá cambiado completamente”. Lo importante es que sepas que los milagros no existen, el método Pilates funciona si entre otras cosas te involucras en ello lo suficiente.
¿Puedo trasladar las bases del método Pilates a mi vida diaria?
La idea principal es que Pilates te sirva no sólo durante tu hora de clase sino que seamos capaces de aplicarlo a todas nuestras actividades diarias, estar en la oficina, sentado, de pie, levantando peso, haciendo máquinas en el gimnasio o yendo a correr. Los principios del método Pilates se basan en mejorar la calidad del movimiento y llevarlo a cualquier ámbito de tu vida.
¿Con qué frecuencia puedo hacer clases de Pilates? ¿Hay un mínimo de días?
Puedes practicar Pilates un mínimo de 2 veces a la semana para obtener resultados más visibles y puedes realizar clases de Pilates cada día si tienes disponibilidad para hacerlo.
¿Los profesores de Ibiza Pilates&Co Ibiza están titulados? ¿Tienen experiencia?
Absolutamente. Todos los profesores del centro están titulados y poseen experiencia demostrable. Además, todas las clases están supervisadas por sus fundadoras que llevan años de experiencia y trabajo. Conoce nuestro equipo
¿En cuanto a las clases, se pueden hacer cambios de horario o recuperar clases perdidas?
Si. Ofrecemos bastante flexibilidad en cuanto a cambios y recuperaciones. Para tener más información te aconsejamos que consultes las Normas
Pilates & CO
Estudio de pilates y masajes