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    REFLEXIONES SOBRE EL MIEDO

    25/10/2020


    El miedo es una resultado inteligente que da nuestro organismo para dar

    respuesta a determinadas situaciones de alerta o peligro. El miedo se encuentra en

    el cerebro reptiliano que es el que controla el comportamiento y el pensamiento

    instintivo para sobrevivir, y en el sistema límbico que es aquella parte del cerebro

    representada por la amígdala, el hipotálamo y el hipocampo, y que es el encargado

    de regular las emociones, la lucha o huida, y todas aquellas funciones de

    conservación de la especie. Cuando la amígdala se activa tenemos esa sensación de

    miedo y ansiedad. Nuestro cuerpo segrega hormonas como la vasopresina también

    llamada hormona antidiurética, , producida por el hipotálamo y almacenada por la

    glándula hipófisis; la adrenalina y el cortisol ambas liberadas por las glándulas

    suprarrenales ubicadas encima de los riñones , la noradrenalina que se activa en el

    tronco encefálico. Todas estas hormonas cuando se activan tienen diferentes

    repercusiones en el organismo. Está comprobado que el instinto de supervivencia

    activa todo este mecanismo para dar respuesta y hacer frente a ese ataque. El

    miedo aumenta la presión arterial, acelera el ritmo cardíaco, aumenta la glucosa en

    sangre y la actividad cerebral, la coagulación sanguínea. Se suspenden todas las

    actividades corporales que no son fundamentales para la sobrevivencia. Es así

    como se producen bloqueos en el lóbulo frontal y la sangre se desplaza a los

    músculos mayores para prepararse para huir o atacar. Cuando uno tiene miedo, los

    lóbulos frontales que son los encargados de cambiar la atención consciente de una

    cosa a otra, se desactivan parcialmente lo que desencadena que la atención de la

    persona esté fijada en el peligro. Los síntomas como el aumento de la presión

    sanguínea o el ritmo cardíaco, son interpretadas por el sujeto como una

    confirmación de la realidad de la amenaza lo que produce una retroalimentación

    del proceso de miedo.

    ¿Sabíais que en los animales el proceso del miedo es prácticamente el mismo a

    nivel fisiológico pero con la importante diferencia de que en los animales una vez

    que ya no está presente el estímulo que desencadena el miedo, el miedo

    desaparece por completo; mientras que en los humanos esta reacción puede

    quedarse fija convirtiéndose en un estado emocional?.

    Yo me pregunto ¿el miedo se aprende o es un mecanismo inherente al ser?. Por un

    lado hay un mecanismo que se activa frente a un peligro y que como consecuencia

    nos protege frente ese peligro. Pero al mismo tiempo podemos decir por

    experiencia propia que el miedo se aprende. Los investigadores lo han demostrado

    a través de un experimento de un niño y un ratón. Resulta que ponían a un ratón

    frente al niño, y el niño no tenia ningún miedo. Para comprobar si se podía

    aprender el miedo, lo que hicieron fue provocar un estruendo cada vez que le

    ponían el ratón en frente, el niño se asustaba por el ruido y finalmente cada vez

    que sacaban el ratón el niño mostraba su miedo y rechazo al animal. Es muy

    sencillo por lo visto aprender a tener miedo. De la misma manera que se puede

    aprender también se puede desaprender. ¿Será tan sencillo desaprender como

    aprender? ¿Te has planteado cuántos miedos tienes, los has visto cara a cara, los

    has mirado de frente?

    ¿Cómo afronto el miedo? Sin saber mucho de nada, y desde la experiencia que

    estoy viviendo, la forma más liberadora del miedo que estoy conociendo es el de

    hacerse preguntas, reflexionar, someter los miedos a preguntas, buscarle la lógica

    a esos miedos, desmenuzarlos en partes más pequeñas hasta que prácticamente


    caen por su propio peso y desaparecen. Algunos de estos miedos pueden provocar

    una buena carcajada cuando los pones contra la pared y los interrogas. Verás cómo

    se van haciendo más pequeños, y tu te vas creciendo frente a ellos. En ese camino,

    vas descubriéndote, vas viendo tus propios mecanismos, tus trampas, tus

    debilidades y fortalezas. En ese camino te vas conociendo, ¿qué hay más

    importante en este mundo que conocerse a uno mismo? Conocerse a ese que eres

    sin el personaje que crees ser. Esta vida es una película, y tu eres el personaje

    principal de la película, eres el actor que actúa y hace de ese personaje. No eres el

    personaje. En la película pasan cosas, y el personaje va haciendo, pero la peli es

    una creación virtual para que el personaje se desarrolle como tal , ni la peli es tan

    real ni el actor es el personaje. De la misma manera tu no eres tu pena, tu no eres

    tu miedo, tu no eres tu alegría. Todo eso sólo está en ti.

    ¿Quién eres tu sin el personaje que te has inventado para vivir esta película?



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