Pilates y el Estrés
15/04/2020
PILATES Y EL ESTRÉS
Como muchos saben el estrés es la enfermedad del siglo xxi. Es la respuesta de
nuestro cuerpo a factores externos que nos desequilibran emocionalmente y a
consecuencia también termina afectando negativamente a nuestra salud global. Las
emociones tóxicas a menudo son las causantes de distintos desequilibrios y/o
disfunciones de nuestro organismo.
Practicar Pilates ayuda a mejorar ese estado anímico. Como ya os he contado en
anteriores ocasiones, los beneficios del Pilates no se notan únicamente en el aspecto
físico, también mejoran el ánimo y contribuyen a mejorar la salud mental de quienes
los practican.
En la base del método Pilates nos encontramos con principios como la concentración, el
equilibrio y la respiración, principios que actúan directamente sobre nuestro estado anímico.
Al practicar Pilates se generan hormonas como la endorfina, también llamada hormona de la
felicidad y que es la responsable de que sintamos bienestar y relajación. Por este motivo y
porque activa la circulación sanguínea, muchas personas se acercan al método Pilates para
mejorar su sistema nervioso. La concentración que se requiere para esta práctica, es
fundamental para explicar cómo nos puede ayudar para vencer al estrés puesto que en un
momento de concentración profunda nuestro cuerpo libera endorfinas. Además el trabajo
físico también ayuda ya que la relajación muscular y la conciencia de la respiración que
ganamos practicando Pilates, tienden a eliminar el estrés naturalmente.
Joseph Pilates decía que el primer requisito para ser feliz, es el trabajo físico-mental. La
unión del cuerpo con la mente es la clave para que nuestro sistema funcione
correctamente. La idea es que aprendamos a respetar y a escuchar a nuestro cuerpo y a
sentir nuestra salud como un todo (mente y cuerpo) y como una responsabilidad con uno
mismo, combatiendo el estrés y mejorando nuestra calidad de vida. Por eso Pilates puede ser
una buena opción si estás pensando en encontrar una actividad física activa y dinámica que a
la vez te ayude a ganar conciencia corporal, que te brinde una sensación de calma y relajación
que necesitas para tu vida diaria.
Pilates, sufrió enfermedades como el raquitismo, asma, o la fiebre reumática, y esas
limitaciones fueron el motor que lo impulsó a mejorar y a cambiar su vida. Cambió su
vida y la de muchísima gente pero lo importante es que cada uno encuentre su propio
camino de auto superación y cambio, siempre existe uno. Así que ponte en marhca y
búscalo!