• Calendario de clases
  • El estudio
    • ¿Cómo són las clases?
    • Antes de empezar
    • Preguntas frecuentes
    • Normas
  • El equipo
  • Método pilates
    • Breve historia del método pilates
    • Nuestra fílosofia
    • Pilates para embarazadas
  • Gyrotonic
    • Gyrokinesis
  • Masajes
  • Ostepatía
    • El osteópata
    • ¿cómo funciona la osteopatía?
  • Descubre el "Co"
    • Calendario de clases
    • EL ESTUDIO
      • ¿CÓMO SON LAS CLASES?
      • ANTES DE EMPEZAR
      • PREGUNTAS FRECUENTES
      • NORMAS
    • EL EQUIPO
    • MÉTODO PILATES
      • BREVE HISTORIA DEL MÉTODO PILATES
      • NUESTRA FILOSOFÍA
      • PILATES PARA EMBARAZADAS
    • GYROTONIC
      • GYROKINESIS
    • MASAJES
    • OSTEOPATÍA
      • EL OSTEÓPATA
      • ¿CÓMO FUNCIONA LA OSTEOPATÍA?
    • DESCUBRE EL “CO”
    • BLOG
    • CONTACTO

Reserva tu clase

L - V / 8h - 21h

690 09 55 99

info@ibizapilatesandco.com

PILATES & CO BLOG

Estás en: Home / Pilates & Co Blog / Pilates para embaraz

  • Pilates para embarazadas

    Pilates para embarazadas

    15/04/2020

    PILATES PARA EMBARAZADAS


    El embarazo es un momento muy especial en la vida de una mujer. Se producen

    cambios físicas durante la gestación como el aumento de peso, una mayor

    retención de líquidos, el ensanchamiento de la pelvis, cambios posturales por el

    cambio de centro de gravedad y la hiper lordosis asociada, entre otros.

    Partiendo de los propios principios del método (como la respiración, el control, el

    equilibrio, la fuerza, entre otros) Pilates propone una serie de movimientos

    controlados uniendo el desarrollo corporal y mental, la respiración y la relajación.

    Practicar Pilates en el embarazo aporta diversos beneficios ya que se fortalece la

    musculatura que rodea la columna vertebral previniendo los dolores que pueden

    aparecer en este período, mejorando por tanto la postura de la mujer. En términos

    musculares, mejora y revitaliza el sistema muscular general fortaleciendo además

    del abdomen, suelo pélvico y musculatura de la espalda, la musculatura de las

    piernas y brazos. Además practicar Pilates ayuda a controlar el aumento de peso,

    regula el ritmo cardiaco, mejora el sistema circulatorio previniendo la hinchazón

    de las piernas muy frecuentes en el embarazo, disminuye la fatiga y los gases,

    reduce el estreñimiento, libera el cuerpo de estrés y tensión y mejora la calidad del

    sueño.

    En general, con la práctica de Pilates se conseguirá disfrutar de un mayor bienestar

    durante el embarazo gracias a la ejecución de una actividad física suave,

    controlada y personalizada que además de mejorar su postura, coordinación,

    respiración, concentración y tono muscular, le proporcionará una mayor

    conciencia corporal de las posturas durante el parto así como una rápida

    recuperación postparto.



Pilates & CO


Estudio de pilates y masajes

  • EL ESTUDIO
  • EL EQUIPO
  • MÉTODO PILATES
  • GYROTONIC
  • MASAJES
  • OSTEOPATÍA
  • DESCUBRE EL “CO”
  • BLOG
  • CONTACTO
  • AVISO LEGAL
  • POLITICA DE COOKIES
  • PROTECCIÓN DE DATOS
  • CONDICIONES DE CONTRATACIÓN
Reserva tu clase

L - V / 8h - 21h

690 09 55 99

info@ibizapilatesandco.com

Paseo Juan Carlos I 37 Edificio Ibiza

Paseo Juan Carlos I 23 Local 7

Envianos un whatsapp!
WhatsApp Chat