Pilates para deportistas
22/03/2016
Pilates no solo es un método indicado pararehabilitar y recuperar lesiones, mejorar lapostura, estirar y fortalecer la musculatura y darmovilidad articular, entre otras virtudes. Pilateses un método que puede beneficiar a quienespractican golf, natación, tenis, esquí, parabailarines, etc.
De hecho, Pilates ideó su sistema comoun método de trabajo corporal para gente conbuen estado físico. Tras su paso por un campode concentración en la Primera Guerra Mundial,adaptó los ejercicios a la gente lesionada usandolas resistencias de los muelles de las camas de laépoca.
El Pilates juega un papel fundamental a lahora de trabajar con deportistas. Un deportistade élite o aficionado necesita un alto grado deconocimiento y comprensión del funcionamientodel cuerpo humano, de la biomecánica y de laanatomía humana. Esta conciencia corporal,que también brinda el Pilates, es determinante,ya que sin este conocimiento un atleta es másvulnerable y más propenso a lesionarse.
Recordemos que la finalidad de losejercicios de Pilates es desarrollar los músculosestabilizadores centrales, que ayudarán al restodel cuerpo para conseguir mayor movilidady flexibilidad. Además, partiendo de que losfactores ligados a la recuperación son la rigidezde los músculos acortados y, por otro lado, laPor Florencia de Gaetanocapacidad del cuerpo para eliminar el ácidoláctico acumulado tras la fatiga muscular, losejercicios de Pilates contribuyen a relajar latensión articular y favorecen la recuperación delesiones.
Existen deportes como el golf o el tenis en loscuales ciertos grupos musculares se desarrollanmás con respecto a otros. Esto provoca undesequilibrio muscular, ya que los músculossobrentrenados tienen más probabilidades desufrir lesiones. Por eso, al desarrollar los gruposmusculares desde el interior (centro) hastalas extremidades, se mejora la estabilidad, lacoordinación y la alineación, logrando un mayorequilibrio muscular. El Pilates combina ejerciciosde fuerza y flexibilidad (adaptando la intensidady el número de repeticiones para mejorar laresistencia) y eso repercute favorablemente en elrendimiento deportivo.
Por eso, como profesional del Pilates esimportante contar con un amplio conocimiento desu aplicación en el deporte de élite o aficionado.
Just Breath Ibiza
Los días 1, 2 y 3 de mayo celebraremos la IConvención de Pilates Just Breath Ibiza dondeaprenderemos, entre otras cosas, a diseñarprogramas de entrenamiento para deportistas,de la mano de David Ortega, de Pilates Jerez.
