Gyrokinesis ®
11/05/2020
Es un sistema de ejercicios cuya metodología se basa en usar el cuerpo para ir más allá
de nuestras propias limitaciones. El método GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® es un
sistema cuya metodología incorpora principios de la danza, tai chi, yoga, natación y la
gimnasia deportiva. Los 2 "hijos" del sistema son GYROTONIC® (trabajo con
equipamiento), y GYROKINESIS® la esencia del método (trabajo sin equipamiento).
Permite a quienes lo practican, estirar y fortalecer la musculatura del cuerpo a la vez
que estimula los tejidos, (tendones, ligamentos...) que envuelven a las articulaciones
del conjunto del cuerpo humano previniendo posibles lesiones. Los ejercicios de
GYROKINESIS estimulan y utilizan el proceso natural de aprendizaje sensorial - motor
del cerebro.
Estimula y crea una acción de "bombeo" que "alimenta" al tejido Conjuntivo, fascial y
por supuesto al Sistema Nervioso. A través de distintas familias de ejercicios, se
realizan secuencias de movimientos circulares, en espiral y ondulatorios que parten
siempre de la columna vertebral y de nuestro centro semilla o "seed center", fuente de
energía vital y centro de gravedad del cuerpo. Estas secuencias son sincronizadas con
el correspondiente patrón de respiración creando así, una mejor estimulación
cardiovascular y previniendo los efectos del envejecimiento prematuro.
Partiendo de los movimientos naturales de la columna vertebral (extensión, flexión,
rotación y flexión lateral) y de la capacidad de las articulaciones del conjunto del
cuerpo de moverse en el espacio, GYROKINESIS® se convierte en una secuencia de
posturas que no permanecen nunca paradas por demasiado tiempo, si no que de una
manera armónica a través del uso de la respiración, hilamos una con otra creando un
trabajo más interno y global de cuerpo y mente.
Claves del método
La clave, es la fluidez y la llave la intuición, la cual uno desarrolla a medida que se
mueve y aprende a escuchar su cuerpo. La clase se realiza sin equipamiento y
comienza con un "Awakening of the Senses" o despertar de los sentidos. Una
preparación y estimulación de los sentidos y de todo el cuerpo que uno se hace a sí
mismo. A continuación se trabaja en las distintas posiciones que el cuerpo adopta en el
transcurso del día, sentado, tumbado y en pie.
El método está destinado a personas de todas las edades y modos de vida diferentes:
deportistas de alto rendimiento, bailarines, mujeres embarazadas, personas mayores,
niños, adolescentes en proceso de crecimiento, personas de actividad más sedentaria,
en proceso de rehabilitación y en pre y post-operatorios.
Beneficios de practicar Gyrokinesis ®.
1. Incrementa la circulación sanguínea, linfática y energética a través de una
estimulación aeróbica y cardiovascular.
2. Promueve una mejor eliminación de toxinas y absorción de nutrientes para un
óptimo funcionamiento del organismo.
3. Incrementa la movilidad articular, y promueve su completa funcionalidad en
todas las direcciones.
4. Estimula y fortalece el sistema nervioso, ayudando a que haya una mejor
contracción y extensión muscular.
5. Moviliza la columna y relaja la musculatura. Previniendo y/o apaciguando la
rigidez muscular y su funcionalidad en relación a los órganos que están
involucrados con ellos.
6. Aporta más claridad en las percepciones y sensaciones, activando nuestros
sentidos.
7. Crea mayor armonía y equilibrio en nuestro flujo de energía. Da más conciencia
de nuestro cuerpo.
8. Crea mejor coordinación a través de la regeneración neuro muscular. Reeduca
nuestro sistema muscular y nervioso.
Hay que tener en cuenta que la causa de todas las enfermedades es el estancamiento,
sea mental, emocional o de otra índole. Cada vez que te muevas tiene que ser una
nueva experiencia, no algo rutinario. Si bien lo físico tiene sus límites, la experiencia ha
de ser infinita e ilimitada y no comparable con “otros” ni con tu propia experiencia
pasada.
Con un sistema bien encausado y preciso, podemos entender la idea de envejecer
mejor y experimentar la libertad de nuestro espíritu a través del movimiento
armonioso de nuestro cuerpo.
