Acerca del método pilates
15/04/2020
ACERCA DEL MÉTODO PILATES
El método Pilates es un sistema de ejercicios de tonificación, fortalecimiento y estiramiento
corporal desarrollado por Joseph H.Pilates hace mas de noventa años. Partiendo de su
conocimiento de distintas especialidades como el yoga, la fisioterapia y las artes marciales ideo
un programa de ejercicios que se basa en el entrenamiento integral de la mente y el cuerpo
que proporciona uniformidad y equilibrio muscular, y el que se implica siempre el uso de todo
el cuerpo para el desarrollo de los distintos ejercicios. Por esto es importante la concentración
a la hora de realizar los ejercicios: mente y cuerpo han de estar comprometidos activamente
para sacar el máximo provecho al método. Su esencia es la respiración y el control corporal
con énfasis en el fortalecimiento abdominal y lumbar que èl mismo denomino, centro de
poder o power house.
Una de las claves del método que originariamente se llamaba CONTROLOGÌA es la atención
que se pone en la musculatura interna del cuerpo, los músculos profundos como el transverso
abdominal o los multìfidus, como elementos esenciales a la hora de proporcionar estabilidad y
equilibrio a la columna vertebral. Por este y otros motivos, el método Pilates se utiliza como
una herramienta rehabilitadora de lesiones de espalda, enfermedades articulares o problemas
posturales. Es un método basado en la precisión y en el control del movimiento que prioriza la
calidad de los movimientos frente a la cantidad, ” empleando únicamente los músculos y la
fuerza necesaria para cada movimiento”. Por ello en nuestra disciplina no se realizan
numerosas repeticiones para evitar el estrés articular y la pérdida de control del ejercicio.
La finalidad de su método, era la de fortalecer y desarrollar la musculatura central, los
músculos abdominales o power house, y que garantiza el perfecto funcionamiento del cuerpo
basado en una metodología fisiológica sólida y que después de mas de un siglo sigue
considerándose como un método eficaz y preciso, referente para quienes busquen su mejora
física y mental.
