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02/03/2021
Sé que son tiempos difíciles, cada día me encuentro con personas a las que quiero
que me hablan de sus miedos, de sus preocupaciones, de sus carencias, de la
culpa… al final cuando acuden a mi y me cuentan sus aflicciones en confianza, no
sólo hablan de ellos, me están devolviendo de alguna forma mi propia imagen. Así
02/03/2021
La respiración está intrínsicamente vinculada a la vida. Su función marca nuestro
despertar a la vida en el momento de nuestro nacimiento pero también está
presente en el ocaso de nuestra vida pues cuando morimos dejamos de respirar.
La respiración se produce en los pulmones. El aire entra desde el exterior del
cue...
03/12/2020
Hoy en día se sabe que el corazón tiene 40.000 neuronas (las mismas que en sólo
un milímetro cubico del cerebro) que operan de forma independiente de las
neuronas cerebrales y del sistema nervioso central y “una tupida red de
neurotransmisores, proteínas y células de apoyo” 1 . Gracias a este complejo circuito
e...
_imagelit.png "¿Qué es la pelvis neutra?")
03/12/2020
En tu primera clase de Pilates entre otros conceptos nuevos te enseñaremos lo que
significa “pelvis neutra” y cómo encontrarla en tu propio cuerpo. La Pelvis neutra
es una de las bases sobre las que hoy en día se construye una clase de Pilates,
juntos con la conexión de la cintura escapular, la respiración y la activac...
15/11/2020
“Lo esencial es invisible a los ojos”
A.Saint Exupery
Hoy en día son bien conocidos los numerosos beneficios del método Pilates sobre
la postura y por ello es una técnica corporal acon...
15/11/2020
Joseph Pilates planteaba que la infancia es la mejor etapa para generar buenos hábitos,
desde una correcta respiración, hasta el desarrollo del cuerpo y la mente. Para él era
esencial que los niños desde edades tempranas desarrollaran habilidades y aptitudes
físicas y que sobretodo ganaran consciencia corporal. Un niño co...
15/11/2020
Las vértebras cervicales son 7 y poseen diferencias morfológicas que no son
debidas al azar. En general tienen la función de albergar y proteger a la médula, sostener
la cabeza, y generar movimientos de rotación, flexión y extensión. Las 2 primeras son
llamadas vértebras atípicas, y la C7 es llamada vertebra prominente...
15/11/2020
Florencia De Gaetano y Santiago Úbeda, FS, osteopatía.
Cinco son las vértebras lumbares que junto con las sacras resisten el ...
25/10/2020
El miedo es una resultado inteligente que da nuestro organismo para dar
respuesta a determinadas situaciones de alerta o peligro. El miedo se encuentra en
el cerebro reptiliano que es el que controla el comportamiento y el pensamiento
instintivo para sobrevivir, y en el sistema límbico que es aquella parte del cereb...
30/08/2020
“La sanación ocurre en la mente”
Las vértebras dorsales forman la parte central de la columna se encuentran entre
las vertebras cervicales y lumbares. Son 12 y desde la primera vértebra dorsal
también llamada D1, van aumentando su tamaño. De ellas parten las costillas que
se dirigen hacia delante en busca de cart...
30/08/2020
El Movimiento respiratorio primario (MRP) es aquel producido por la
fluctuación del Liquido Cefalorraquídeo (LCR) dentro de las meninges que rodean
al cerebro y a la médula espinal. La alteración de este ritmo se considera patología
y regresarlo a su equilibrio restablece la salud al paciente. Estos movimientos son
d...
11/06/2020
Todos en algún momento de nuestra vida sufrimos dolor. No te irás de este mundo
sin saber lo que el dolor conlleva. El dolor es una experiencia física y emocional
inherente a todo ser vivo que posee un sistema nervioso. Pues el dolor, es una
alarma que le dice al sistema nervioso que algo no va bien. Gracias al dolor y a sus...
11/05/2020
Ha llovido mucho desde que Joseph Pilates desarrollara su método allá
por los años 20-30. Sobretodo podemos citar el desarrollo de la
biomecánica que apareció en la segunda mitad del siglo XX, y como
derivada de ésta, el trabajo del cuerpo desde una perspectiva funcional,
propioceptiva y terapéutica.
11/05/2020
La osteopatía visceral se basa en la Teoría embrionaria de Barral y
Mercier. En palabras de Jean Pierre Barral, ”La naturaleza le tiene horror
al vacío” pero más le tiene a la inmovilidad. El movimiento es el signo de la
vida misma. Todo comenzó con una puesta en movimiento, un impulso,
una vibración.”
D...
11/05/2020
Para quienes no lo sepan, Joseph H. Pilates diseñó y construyó su propio equipamiento
de máquinas desde los sótanos de su estudio de la Octava Avenida, en Nueva York. La
primera máquina que construyó fue el Cadillac tras convivir con soldados heridos
durante la I Guerra Mundial en un hospital de Inglaterra. Fue así como...
11/05/2020
Es un sistema de ejercicios cuya metodología se basa en usar el cuerpo para ir más allá
de nuestras propias limitaciones. El método GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® es un
sistema cuya metodología incorpora principios de la danza, tai chi, yoga, natación y la
gimnasia deportiva. Los 2 "hijos" del sistema son ...
15/04/2020
¿Pilates o Gyrotonic®?
Descubramos en qué consisten estos métodos y cómo nos
pueden beneficiar.
“El ejercicio físico is the first requisite of happiness” Joseph. Pilates
Hoy en dia es bien conocido por todos el Método Pilates. Sabemos de este
método que está indicado par...
15/04/2020
15/04/2020
La postura y la alineación corporal
La postura es un término amplio que en lo que a nosotros concierne hace
referencia a las posiciones de las articulaciones y a la correlación entre las
extremidades y el tronco. Mantener una buena postura corporal es
importante ya que de la postura dependen la salud y calid...
15/04/2020
PILATES Y EL ESTRÉS
Como muchos saben el estrés es la enfermedad del siglo xxi. Es la respuesta de
nuestro cuerpo a factores externos que nos desequilibran emocionalmente y a
consecuencia también termina afectando negativamente a nuestra salud global. Las
emociones tóxicas a menudo son las causantes de dist...
15/04/2020
PILATES PARA EMBARAZADAS
El embarazo es un momento muy especial en la vida de una mujer. Se producen
cambios físicas durante la gestación como el aumento de peso, una mayor
retención de líquidos, el ensanchamiento de la pelvis, cambios posturales por el
cambio de centro de gravedad y la hiper lordosis asoci...
15/04/2020
PILATES PARA NUESTROS MAYORES
El método Pilates se caracteriza por adaptarse a todo tipo de personas y
prácticamente a todo tipo de lesiones y/o enfermedades. La versatilidad del
método hace que sea un buen recurso en especial para las personas mayores.
El envejecimiento y también llevar una vida sedentaria...
15/04/2020
ACERCA DEL MÉTODO PILATES
El método Pilates es un sistema de ejercicios de tonificación, fortalecimiento y estiramiento
corporal desarrollado por Joseph H.Pilates hace mas de noventa años. Partiendo de su
conocimiento de distintas especialidades como el yoga, la fisioterapia y las artes marciales ideo
<...
15/04/2020
A comienzos del siglo XX, un estudiante de Osteopatía llamado William Garner
Sutherland, se sentó a reflexionar sobre la naturaleza del cráneo humano. Mientras
miraba un hueso temporal desarticulado, un pensamiento que lo cambió todo vino
a su mente: “ Está biselado como las agallas de un pez e indica la existencia de un...
30/03/2020
Florencia De Gaetano Álvarez
Como todos sabemos respirar es el primer acto de la vida. La vida por tanto
no está separada de la respiración. En la respiración el Pulmon es el órgano
principal. En medicina china el pulmón es llamado el “Primer Ministro”
debido a la importancia vital que tiene este órgano para la...
25/03/2020
Hoy no voy hablar de Pilates ni de Gyrotonic que es la base de mi trabajo diario.
Quiero hablar de cómo a través del movimiento consciente puedes llegar a un
descubrimiento y una iluminación interior. Esto no es nuevo para nadie, pero creo
oportuno hablar de ello más en los tiempos que corren donde todo lo que hacemos
25/03/2020
La vida es cambio. Es movimiento. La vida fluye, está continuamente viviendo y
muriendo. Si entendemos a la muerte como un pensamiento de la vida, podemos
entender que la muerte es una forma de cambio y que ocurre a cada momento.
En estos momentos que escribo estas palabras nos encontramos todos al mismo
tiempo, frente a...
24/03/2020
Quisiera compartir con vosotros algunas reflexiones de éstos días. Hace días que
he decidido no mirar la TV, leer muy poquito el diario y no abrir los videos y
audios que enviamos de forma masiva por whatsup. Resulta que quiero estar
dentro y exponerme lo justo. Cuando estoy presente me siento en paz y feliz,
cuando me...
_imagelit.jpg "¿DOLOR LUMBAR CRÓNICO?")
24/03/2020
Todos los profesionales que trabajamos en el ámbito de la salud, la actividad física
y el deporte, nos encontramos con demasiada frecuencia en nuestros alumnos,
pacientes o clientes, el dolor de lumbar crónico. Para que veamos la dimensión que
ha tomado esta dolencia y sus consecuencias sociales, las dolencias de la espalda...
03/03/2020
Respirar es el primer y ultimo acto de la vida. Es un sofisticado proceso
interno y también un intercambio de nuestro cuerpo con el medio que lo rodea. Es
un proceso que en un primer momento es involuntario, ya que es nuestro cerebro
el encargado de realizar esta tarea sin que nuestra voluntad intervenga.
La respiración...
03/03/2020
Yo soy es un viaje, un aventura al reencuentro con el Ser. El propósito de este viaje
es descubrir al maestro que vive en ti. Para descubrirlo, andarás por un camino
que nunca antes habías transitado de esta manera. Será una verdadera iniciación.
Para empezar este viaje se necesita el compromiso de querer ir más allá de ...
02/02/2020
Lo principal que quisiera transmitir es que el movimiento en todas sus variantes es
VIDA y que el estancamiento está asociado a lo inerte, es decir es MUERTE. Dicho
esto, el movimiento del cuerpo, nos ayuda a activar la circulación no sólo
sanguínea sino la circulación de todos los fluidos y de todas las aguas internas que...
02/02/2020
En una clase de Pilates te enseñamos a que te muevas desde el “centro de poder o
power house” . Trabajar desde el “centro de poder” es uno de los principios básicos
del método y por eso cobra especial importancia en una clase de Pilates.
“Power house” o “centro de poder” hace referencia al grupo de músculos ...
22/03/2016
Seguramente muchos de vosotros habéis oído hablar del psoas o habéis sufrido alguna dolencia relacionada con este músculo. Por eso escribo este artículo con el objetivo de que descubráis uno de los músculos más importantes de la anatomía humana.
El psoas está ubicado entre la articulación
de la cadera anterior y la parte...
22/03/2016
Esta es la primera pregunta que muchos nos transmiten cuando vienen por primera vez a hacer Pilates.
Pilates suelo
Hay que destacar que el alma del sistema
es el suelo, es decir, el trabajo de colchoneta.
Joseph Pilates ideó una serie de ejercicios en
torno a la idea del control muscular en un
orden perfec...
22/03/2016
Pilates no solo es un método indicado pararehabilitar y recuperar lesiones, mejorar lapostura, estirar y fortalecer la musculatura y darmovilidad articular, entre otras virtudes. Pilateses un método que puede beneficiar a quienespractican golf, natación, tenis, esquí, parabailarines, etc.
De hecho, Pilates ideó su sistema comoun méto...
22/03/2016
El Pilates Mat o Pilates en el suelo, es la base y el corazón del método Pilates. La serie de ejercicios de suelo diseñada por J. Pilates consta
de 37 ejercicios (34 originales más 3 que se han
agregado). Sin embargo, tenemos que hablar
de más de 200 ejercicios de suelo, teniendo en
cuenta todas las variaciones que se han sucedido
a pa...
Pilates & CO
Estudio de pilates y masajes
