“El ejercicio físico es el primer requisito de la felicidad” J. H. Pilates

“El ejercicio físico es el primer requisito de la felicidad” J. H. Pilates

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PREGUNTAS FREQUENTES

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¿Puedo realizar Pilates aunque nunca haya hecho ninguna actividad física?
Claro que sí, no importa ni la edad, ni la condición física, ni la experiencia previa. Pilates es para todos.

¿Qué es mejor hacer Pilates con máquinas o en el suelo?
Depende. Si tienes lesiones importantes, sufres de graves dolencias o limitaciones físicas, sobrepeso o estás operado de la rodilla y no estás recuperado del todo, te recomendaremos comenzar con las máquinas ya que fueron diseñadas para dar asistencia y soporte. Además te ayudarán a realizar los ejercicios con una mayor seguridad y eficacia actuando como los “músculos que aún no tienes”.
Por el contrario, el suelo aunque sea a un nivel inicial requiere de algo más de fuerza y control por tu parte, ya que eres tú y la colchoneta. Pero el suelo es la esencia del método y es muy importante vivir la experiencia de aprender a controlar tu cuerpo sin ayudas externas. Si no tienes lesiones importantes lo ideal es combinar ambas modalidades, así no te pierdes de ninguna de las dos y puedes entender mejor cómo funciona el método.

¿Pilates puede ayudarme con problemas de prolapso o incontinencia urinaria?
SI. Partiendo de que activamos mucho la musculatura del suelo pélvico y abdominal. Pronto se comienza a sentir un mayor control y se gana tonicidad muscular en la base pélvica lo que también ayuda a los problemas de espalda.

¿Cuándo comienzan a verse los resultados?
Normalmente, muy rápido aunque como en todo, depende la persona y de su estado previo (si tiene lesiones graves, consciencia corporal, si es constante en la práctica, etc). Joseph Pilates tenía una máxima que dice: “ en diez sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 tu cuerpo habrá cambiado completamente”. Lo importante es que sepas que los milagros no existen, el método funciona si entre otras cosas te involucras en ello lo suficiente.

¿Puedo trasladar las bases del método Pilates a mi vida diaria?
La idea principal es que Pilates te sirva no solo durante tu hora de clase sino que seamos capaces de aplicarlo a todas nuestras actividades diarias, estar en la oficina ,sentado, de pie, levantando peso, haciendo máquinas en el gimnasio o yendo a correr. Los principios del método se basan en mejorar la calidad del movimiento y llevarlo a cualquier ámbito de tu vida.

¿Con que frecuencia puedo hacer Pilates?
Puedes practicarlo un mínimo de 2 veces a la semana para obtener resultados más visibles y puedes realizarlo cada día si tienes disponibilidad para hacerlo.

¿Los profesores están titulados? ¿Tienen experiencia?
Absolutamente. Todos los profesores están titulados y poseen experiencia demostrable. Además, todas las clases están supervisadas por sus fundadoras que llevan años de experiencia y trabajo. El entorno es seguro en todos los sentidos.